LOS TRES SUEÑOS

“Si no quieres vivir una vida enferma y corta, no duermas tres sueños.” Pero ¿qué son los tres sueños?

Durante los más de diez años en los que estuve estudiando con el gran maestro Sūyùzhāng, aprendí una gran cantidad de diferentes trabajos dedicados exclusivamente al cuidado de la energía y la sangre para garantizar una salud fuerte y duradera. Estos trabajos participaban del más alto nivel de estudio del Qìgōng 气功 tradicional.

Parte de su legado ya lo fui publicando con anterioridad en mis diversos libros, donde incorporaba aquellos aspectos relacionados con el estilo de Gōngfū 功夫 al que estuviera dedicado cada texto.

En todos y cada uno de mis extensos trabajos publicados siempre reservaba un capítulo para la difusión y formación de esta ancestral técnica procedente de Zhōngguó 中国 -País del Centro- (China).

No podía ser de otra manera, ya que tanto en los métodos tradicionales de Gōngfū, en la vida cotidiana de los maestros taoístas y/o budistas -moradores de templos y cuevas en las apartadas y distinguidas montañas del sur y norte del basto imperio chino-, como en las diferentes clases de la sociedad china, el Qìgōng siempre ha formado parte de su idiosincrasia y acervo cultural desde tiempos inmemoriales.

Las enseñanzas recibidas por parte del gran maestro Sūyùzhāng abarcan diferentes y variados métodos “secretos”, alguno de ellos inalcanzables para el alumno poco comprometido…

Tuve la fortuna de acceder a parte de este tesoro, que brillará de por vida en mi corazón, cuando me transmitió el método de Qìgōng durante el SUEÑO.

Efectivamente, existen prácticas poco conocidas para evitar que la energía se escape durante la etapa del sueño. Porque dormir no es solo acostarse en la cama y cerrar los ojos, sino que es necesario encontrar la manera de mejorar la calidad del sueño, con el objetivo de que dicho sueño se convierta en una forma de prevenir enfermedades.

Aunque usted, lector o lectora, no pueda acceder a este conocimiento por los requisitos que marca la tradición y/o compromiso, sí que puede beneficiarse de esta importante información que le ofrezco abiertamente en este artículo, para que pueda ajustar y afrontar de una manera más cómoda la capacidad de prepararse para el sueño.

Ha de tener en cuenta que lo que voy a explicar es transmisión de los antiguos maestros, los cuales resumieron miles de años de experiencia de vida en este aforismo: “Si no quieres vivir una vida enferma y corta, no duermas tres veces”.

Como todos sabemos, dormir todos los días es algo esencial; y dormir lo suficiente puede mantener el cuerpo en un estado saludable, tanto física como mentalmente. De este modo, la persona se encontrará en cualidades óptimas para acometer las tareas diarias tanto en su trabajo como en los quehaceres domésticos.

Además de aliviar eficazmente la fatiga física, a través del sueño también se puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.

Factores como una forma incorrecta de dormir o hacerlo en un horario inadecuado pueden repercutir negativamente en la salud física y mental de las personas. En este sentido, conciliar el sueño en un horario razonable evita aumentar la carga sobre el cuerpo.

Sin duda, a lo largo de los siglos el "saber dormir” ha llegado a ser un tipo de conocimiento de gran valor para la sociedad actual.

Siempre digo a mis estudiantes que acceder al contenido físico o práctico del Qìgōng no es lo más importante. Lo realmente sustancial es lo que se oculta detrás del movimiento, su “filosofía”; esta es la piedra angular que verdaderamente logra que una persona cambie sus hábitos erráticos.

Por tanto, en estas líneas no nos vamos a centrar para nada en el movimiento y sí por el contrarío en la idea de estos “Tres Sueños”.

Este trío es en realidad una referencia a las tres situaciones en las que no debemos encontrarnos antes de acostarnos y son:

1) Quedarse dormido cuando está enojado.

2) Quedarse dormido ebrio.

3) Quedarse dormido con el horario cambiado, o boca abajo.

1) Quedarse dormido cuando está enojado

Si una persona está muy enfadada al ir a acostarse causará un gran daño a su salud física y mental.

Dormir con energía perversa provocará una carga grave en los riñones, lo que no solo afectará profundamente a todo el proceso del sueño, sino que también puede ocasionar trastornos endocrinos o la gravedad del daño hepático y renal.

Dormir con aire húmedo o frío durante mucho tiempo puede inducir fácilmente a enfermedades pulmonares o respiratorias.

Si bien es inevitable encontrar cosas insatisfactorias en la vida, es fundamental mantener un buen humor antes de irse a dormir para alargar la energía de la vida.

No sea demasiado emotivo. Si a menudo usted se siente

 emocionalmente inestable antes de acostarte, dañará su hígado y asimismo tendrá pesadillas al dormirse, lo que aumentará la carga sobre los órganos internos de su cuerpo.

2) Quedarse dormido ebrio

Muchas personas, tras beber alcohol en exceso, sienten sus cerebros aturdidos y tienen deseos de dormir.

Sin embargo, quedarse dormido después de beber tendrá un cierto impacto en su salud e incluso provocará que la persona en cuestión sienta dificultad para respirar y, a menudo, náuseas y vómitos.

Al quedar una persona dormida en estas condiciones, debido a que el vómito no se puede descargar durante mucho tiempo, este se acumulará en su tráquea, lo que podría provocar una hipoxia cerebral grave e incluso la muerte súbita durante el sueño.

Aunque dormir puede prevenir enfermedades de manera efectiva y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, el hecho de que una persona se quede dormida con frecuencia después de beber repercutirá gravemente en su salud.

En muchos casos, dormirse tras beber alcohol tiene otro efecto: roncar. Si bien los ronquidos ocasionales no tienen mucho impacto en la salud, debido a que las personas duermen más profundamente después de beber alcohol y no pueden ajustar su postura por sí mismas, a la larga desarrollarán serios problemas de salud.

Recomendamos pues que, si se ha bebido alcohol, se tome un poco de sopa para la resaca de manera adecuada. Después de que el alcohol haya desaparecido, puede considerar irse a dormir normalmente. Esta precaución puede prevenir eficazmente el fenómeno de la hipoxia durante el sueño y evitar los síntomas de la arritmia.

También es aconsejable permanecer en un asiento y descansar un rato antes de irse a la cama.

3) Quedarse dormido con el horario cambiado, o boca abajo

Esto es algo habitual para la gran mayoría de las personas en la sociedad actual. A menudo estas personas se quedan despiertas hasta tarde y luego duermen durante el día, forzadas por el horario de trabajo –turnos de noche- o por otras razones. Esta forma de dormir provocará que los diversos órganos del cuerpo no descansen y, con el tiempo, causará un debilitamiento en el poder inmunológico del organismo.

Despertarte varias veces durante el tiempo en que se duerme puede dañar gravemente el hígado y riñones, por lo que es fundamental mejorar este método de mal sueño.

Dormir boca abajo es otro de los malos hábitos de descanso. Si se mantiene durante mucho tiempo puede conducir a trastornos del sueño, e incluso causar insomnio por la noche y durante el día.

Con el tiempo, no solo afectará al trabajo y ritmo de vida, sino que también inducirá a padecer enfermedades crónicas.

Otro factor que también puede afectar al sueño normal y reparador es el uso de teléfonos móviles o juegos de ordenador.

Irse a la cama con las pantallas y en posición boca debajo de forma continuada no solo afectará la visión de las personas, sino que también causará dolor de espalda y falta de atención.

Así pues, lo primordial es tener un buen patrón de sueño, que incluye aplicarlo en horarios normales.

Si aspira a la longevidad, cambie sus hábitos y haga caso a este conocimiento obtenido del estudio empírico de cientos de maestros que a lo largo de sus vidas han resumido estos buenos hábitos para la sociedad, debiendo prestar atención a un sueño razonable en horarios normales.

Mantener una buena rutina de trabajo y descanso puede prevenir enfermedades. Si además se evitan las situaciones descritas en el artículo y alguna otra como comer demasiado antes de irse a dormir, mejorará su salud y esperanza de vida.

Recuerde que un correcto patrón de sueño incluye también el estado mental y emocional. Procure mantener sus emociones estables y no sentirse feliz o triste antes de ir a dormir.

En próximos artículos hablaremos de las prácticas de las posiciones idóneas para conciliar el sueño, obtener un sueño placentero, evitar la fuga de la energía y algo todavía mucho más secreto y de difícil comprensión: evitar la entrada de energías perversas por los distintos puntos de acupuntura durante el sueño.

Maestro Carlos García García